快眠にこだわることは、日々の生活の質を向上させるための第一歩です。三橋美穂さんが提唱する「6つの要素」を取り入れ、理想的な睡眠環境を整えることが重要ですね。また、マットレス選びも妥協せず、自分に合ったものを選ぶことで快適な眠りを手に入れることができそうです。
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @konnors322）
こなーず先生｜認知症介護デザイナー
@konnors322快適な睡眠は認知症の症状改善にも効果的です。自宅でできる快眠のコツをご紹介します。室温は26〜28℃、湿度は40〜60％が理想。就寝前の入浴で体温を上げ、自然な眠気を誘いましょう。寝具は温度を一定に保つ天然素材がおすすめ。特にシルクは保温・保湿性に優れ、快適な睡眠をサポートします。
（出典 @karousinamon）
竈門炭治郎
@karousinamon病院いてきた！！睡眠障害だった！なんか診断もらったら気楽になった気がする👶🏻🎵めざせ快眠🎵
（出典 @7daonya）
7dao
@7daonya返信先:@8f_cas 健康的に食って運動してストレス溜めずに快眠が一番エエな！
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